Универсальная йога (Андрей Лаппа). В основе данного подхода лежит ведическая концепция структуры человеческого существа: человек состоит из пяти основных оболочек (Майя-Кош) – физической (органической), энергетической, психической (психоэмоциональной), ментальной и причинной (каузальной, кармической). Такое понимание строения человеческого существа позволяет сделать практику йоги более глубокой, духовной, не сужая ее лишь к физической тренировке, фитнессу. Различные техники и упражнения Универсальной йоги позволяют работать со всеми этими оболочками. Комплексный подход к практике необходим для достижения контроля, равновесия и развития каждой из оболочек и для обретения гармонии и многоуровневого Единства:- на уровне каждой оболочки в отдельности;
- на уровне взаимосвязи оболочек между собой;
- на уровне взаимодействия между человеком как системой оболочек и окружающим миром.
Мандала-йога. Один из методов Универсальной Йоги. У Мандалы как геометрического сакрального символа имеется центр и четыре направления, соответствующие сторонам света. В Мандала-Йоге центром Мандалы будете Вы сами. В процессе занятия, с использованием асан (статических поз), виньяс (динамических связок-переходов между асанами), пранаям (дыхательных упражнений), мантр (вибрационных и смысловых звуков), визуализаций и других техник практикующий выстраивает Мандалу, ориентированную по четырем сторонам света. Таким образом, мы учимся управлять различными оболочками своего существа. В результате практики достигается равновесие на уровне всех оболочек и переживание осознанности, пробужденности.
Вини-йога (Т.К.В. Дешикачар, Т.Кришнамачарья). Терапевтически-ориентированное направление, в котором основной акцент сделан на индивидуальный подход к практикующему – на адаптацию практик йоги (асан, пранаям…) к потребностям и возможностям конкретного человека.
