Проводит: Ярослав Гордиенко
|
|
Аштанга Виньяса йога - регулярные занятия
|
|
Дата и время проведения:
понедельник, среда, пятница
18:45-20:15 воскресенье 9:00-10:30 по записи смотрите расписание занятий Место проведения: Стоимость:
Проводит: Телефон для регистрации и справок: |
Аштанга-виньяса йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги.
Это динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. На занятиях внимание уделяется травмобезопасности и построению правильного положения и дыхания. Асаны предлагаются в зависимости от возможностей практикующих.  |
