Метод Пилатеса – это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Изначально Дж. Пилатес называл свой метод контрологией (от англ. сontrology), поскольку одной из его основных идей, (унаследованных отчасти из йоги) была концепция мысленного контроля над работой мышц.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Также эти упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Кроме того, этот метод учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
Почему пилатес?
Организм человека состоит из скелета, мышц и органов.
Мышцы различаются по своим характеристикам и функциям.
Одни мышцы отвечают за стабилизацию, а другие играют роль в движении. Стабилизирующие мышцы ответственны за удержание скелета в правильном положении. Двигательные мышцы отвечают за движение частей тела. Организм-это динамический механизм, в котором мышцы действуют сообща, приводя его в движение.
